Chciałbym Ci w trochę nietypowy sposób opowiedzieć, co to takiego trening mentalny. Znajdź odpowiednie ułożenie ciała dla siebie, przymknij oczy, weź głęboki wdech nosem i długi wydech ustami. Pamiętaj, bardzo długi wdech nosem i wydech ustami.
Pomyśl przy tym, że powietrze, które wdychasz jest koloru jasnozielonego. Następnie zrób długi powolny wydech ustami, tak jakbyś zdmuchiwał świeczkę. Pomyśl przy tym o przyjemnej sytuacji z Twojego życia, w której osiągnąłeś swój cel, byłeś uśmiechnięty, zadowolony z życia, a przede wszystkim dumny z siebie.
W Twojej głowie teraz pojawia się wiele myśli, to normalne, ale skup się na tej jednej, która pozwala Ci wrócić do tych pozytywnych emocji, trwaj w niej. Świat, w którym funkcjonujesz przepełniony jest zbyt dużą ilością bodźców, to Ty podejmujesz decyzję. Jesteś nawigatorem swoich myśli i masz realny wpływ na to, jak będzie wyglądać Twoje życie.
Myśl pozytywnie, zrób ten mały krok, który pozwoli Ci dojść do wymarzonego celu. Może to jest ten moment, w którym chcesz poczuć radość, miłość, wdzięczność i spokój. Zobacz przed sobą człowieka, podejdź do niego bliżej, połóż rękę na jego ramieniu i przekaż mu mentalne wsparcie.
Jeśli masz w sobie tyle odwagi, to popatrz mu prosto w oczy, ponieważ tym człowiekiem jesteś Ty sam. Powiedz, że da radę i że mocno w niego wierzysz, że będziesz go wspierać i że trzymasz za niego kciuki. Wzmocnij w sobie te pozytywne emocje, poczuj się jak na mentalnej siłowni, do której zawsze możesz zajrzeć.
Przy tym miłym akcencie wracaj już powoli do tu i teraz. Możesz się przeciągnąć, możesz ziewnąć, weź głęboki wdech nosem i wydech ustami. Spokojnie, w swoim tempie, otwórz oczy i ciesz się życiem.
Tym jest właśnie trening mentalny, moi drodzy.